Упражнения
Комплекс упражнений для ног при варикозе
Комплекс упражнений против варикозного расширения вен. Гимнастика для профилактики варикоза.
Поможет ли йога при варикозе?
Йога при варикозном расширении вен. Эффективные асаны йоги для лечения варикоза.
Какие упражнения при варикозе Бубновский рекомендует пациентам?
Эффективны ли упражнения при варикозе от Бубновского?

Упражнения

Для уменьшения расширения вен, укрепления стенок кровеносных сосудов, пораженных варикозом, необходимо регулярно выполнять специальные гимнастические упражнения, сочетая их с активным образом жизни.

Блок упражнений оказывает положительное влияние на организм при болезни вен органов опоры и движения, рук, заднего короткого костного канала.

Гимнастическую разминку рекомендуется делать ежедневно после подъема и на закате, выделяя на них от четверти до получаса. При выполнении не нужно перенапрягаться – достаточно активно выполнять упражнения в течение 5 минут с перерывом на отдых.
Основные гимнастические упражнения необходимо делать, лежа на спине. Зафиксировав сжатую ногу на груди, поднимаете её вверх и, продержав несколько секунд, опускаете. Аналогичное упражнение делаете другой ногой. Лежа на животе, поднимаете ноги на максимальную высоту, фиксируете несколько секунд и опускаете. Сделать 10 – 15 повторений. При этом производите вращательные движения стопой, пальцами.

В течение нескольких минут нужно перекатываться с пяток на носки стопы. Регулярные занятия приведут к уменьшению болевых симптомов.