Полезен ли контрастный душ при варикозе

Вопрос: Здравствуйте! Хочу поддержать мужа и заняться укреплением иммунитета, обливаясь холодной и горячей водой, но не знаю, можно ли использовать контрастный душ при варикозе. У меня незапущенное состояние вен, которые я постоянно поддерживаю лекарственными препаратами и гелями. Однако я очень боюсь ухудшить ситуацию с ногами, закаливаясь таким образом.

Ответ: Добрый день! Прежде чем ответить на вопрос, можно ли принимать контрастный душ при варикозе, давайте разберемся, что подразумевается под эти понятием.

Контрастным душем называется поочередное обливание тела или его участков попеременно горячей и холодной водой. Приступать к подобной процедуре необходимо с кратковременных — около 10 секунд — обливаний, начиная с теплой воды, близкой к температуре тела 36-37°С, затем ее снижают до нормальной комнатной температуры — примерно 19-20°С, а потом снова возвращаются к исходной температуре. Такое начало позволит организму спокойно, без стресса для него, привыкнуть к особенностям душа. Смену теплой воды на холодную и обратно необходимо осуществлять минимум 3-5 раз. Общая продолжительность первой процедуры должна быть ограничена 2-3 минутами. В дальнейшем продолжительность каждого этапа и процедуры в целом увеличивается до 10-15 минут.

Кроме того, раз за разом меняется температурный режим процедуры. Так, температуру теплой воды можно повышать на 1-2°С, а холодной — понижать. Однако, увеличивая температурный разрыв, необходимо, во-первых, контролировать собственные ощущения. Процедура не должны быть неприятной для человека, приносить ему дискомфорт и тем более болевые ощущения.

Во-вторых, стоит придерживаться некоторых ограничений: температура теплой воды не должна превышать 45°С, холодная — не должна быть ниже 10°С. Разница в 35°С является максимальной разницей температур при контрастном душе, но оптимальной считается разница не более 25°С.

Терапевтический эффект контрастного душа возникает благодаря раздражающему воздействию температурных перепадов на рецепторы человеческого организма, при котором стимулируется работа его сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Что качается эффекта процедуры при варикозе, то она повышает тонус венозных сосудов и тем самым улучшает кровообращение и отток крови в ногах. Это улучшает общее состояние ног, препятствует развитию венозного заболевания, в том числе тромбофлебита.

И последнее: начинать обливания теплой и холодной водой нужно со стоп, переходя к коленям. Затем, постепенно поднимаясь, увеличивают площадь обливаемой поверхности тела. Заканчивают душ, обливая грудь, плечи и руки. После контрастного душа тело лучше всего растереть махровым полотенцем.